【熬夜吃什么维生素】熬夜对身体伤害较大，适当补充维生素有助于缓解疲劳、保护视力和增强免疫力。以下是几种适合熬夜时补充的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 推荐食物 |
| 维生素B族 | 提神、缓解疲劳 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力、抗氧化 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素A | 保护视力、改善干眼 | 胡萝卜、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素E | 抗氧化、延缓衰老 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
建议在熬夜后及时补充这些维生素，同时注意保证睡眠质量，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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