【瘦腰瘦肚子的健身操】想要瘦腰减肚子，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是一些简单有效的健身操，适合日常练习。
| 动作名称 | 时长/次数 | 功效 |
| 平板支撑 | 30秒×3组 | 强化核心、紧致腹部 |
| 仰卧抬腿 | 15次×3组 | 燃烧腹部脂肪 |
| 侧卧抬腿 | 10次×2组 | 紧致侧腹 |
| 跪姿卷腹 | 12次×3组 | 塑造腰部线条 |
| 深蹲转体 | 10次×3组 | 燃脂并改善体态 |
建议每天练习15-20分钟，配合合理饮食，效果更佳。坚持一段时间后，腰腹线条会明显改善。
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问 瘦腰瘦肚子的健身操
2025-10-02 03:43:06
问题描述：
瘦腰瘦肚子的健身操，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-02 03:43:06
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