【按摩时间最佳时间】按摩有助于放松肌肉、缓解疲劳，但不同时间段进行按摩效果不同。以下是按摩的最佳时间总结：
| 时间段 | 适宜性 | 原因说明 |
| 上午9-11点 | 一般 | 身体刚苏醒，适合轻柔按摩 |
| 下午2-4点 | 较佳 | 疲劳积累，适合缓解压力和肌肉酸痛 |
| 晚上7-9点 | 适宜 | 放松身心，促进睡眠 |
| 深夜10点后 | 不宜 | 可能影响睡眠质量，刺激神经 |
建议根据自身状态选择合适的时间。若为缓解疲劳，下午是较佳时段；若为助眠，晚上7-9点更合适。避免空腹或饱腹时按摩，保持适度即可。
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