【百合籽的功效与作用及食用方法?】百合籽，又称百合果或百合子，是百合植物的种子，具有一定的药用和食用价值。以下是其主要功效、作用及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 清心安神、润肺止咳、养阴生津 |
| 作用 | 改善睡眠质量、缓解咳嗽、增强免疫力 |
| 食用方法 | 煮粥、炖汤、泡茶、直接食用 |
百合籽性味甘、微苦，归心、肺经，适合秋冬季节食用。可将百合籽与大米、红枣等一起煮粥，或加入鸡汤中炖煮，既美味又养生。此外，也可将百合籽泡水饮用，有助于清热解毒。需注意适量食用，避免过量引起不适。
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