【鹌鹑的营养价值】鹌鹑肉质细嫩，营养丰富，是优质蛋白质来源之一。其脂肪含量低，富含多种维生素和矿物质，适合健康饮食。以下是鹌鹑的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B1 | 0.3毫克 |
| 维生素B2 | 0.2毫克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
| 锌 | 1.2毫克 |
鹌鹑肉有助于增强免疫力、促进血液循环，并对心血管健康有益。建议适量食用，搭配多样化的饮食，以达到营养均衡。
以上就是【鹌鹑的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
问 鹌鹑的营养价值
2025-10-02 02:51:43
问题描述：
鹌鹑的营养价值，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-02 02:51:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
