【刚怀孕应多吃什么】刚怀孕时，营养摄入对胎儿发育和孕妇健康至关重要。合理饮食有助于缓解孕吐、增强体质，并为胎儿提供充足养分。
以下是孕期初期推荐的营养食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干、豆制品 | 支持胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、米饭、红薯 | 提供能量，稳定血糖 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。建议少食多餐，保持清淡饮食。
以上就是【刚怀孕应多吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
