【苹果吃多了有什么好处和坏处】苹果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。但过量摄入也可能带来一些负面影响。以下是对苹果吃多了的利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 糖分较高，可能影响血糖 |
| 消化健康 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 心脏健康 | 含有果胶，有助于降低胆固醇 | 酸性较强，可能刺激胃部 |
建议每天食用1-2个中等大小的苹果，既能享受其营养价值，又避免潜在问题。
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问 苹果吃多了有什么好处和坏处
2025-10-02 00:58:11
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