【巴坦木的营养价值】巴坦木，又称美国大杏仁，是一种营养丰富的坚果。它富含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是日常饮食中的理想选择。
以下是巴坦木的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 每100克含量 |
| 热量 | 649 千卡 |
| 蛋白质 | 21.17 克 |
| 脂肪 | 55.83 克 |
| 碳水化合物 | 22.35 克 |
| 膳食纤维 | 12.5 克 |
| 维生素E | 25.78 毫克 |
| 钾 | 738 毫克 |
| 镁 | 142 毫克 |
巴坦木有助于降低胆固醇、改善心血管健康，并提供持久的能量。适量食用可为身体补充多种必需营养素。
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