【平躺睡姿:脊柱的最爱】平躺睡姿是许多人的首选，尤其对脊柱健康有益。这种姿势能保持脊柱自然弯曲，减少压力，有助于缓解背部疼痛。
总结：
| 优点 | 说明 |
| 支撑脊柱 | 保持脊柱自然曲线，减轻压力 |
| 减少疼痛 | 适合有腰背问题的人群 |
| 舒适性高 | 体位稳定，不易翻身 |
注意事项：
选择合适的床垫和枕头，避免过软或过硬。可适当在膝盖下垫枕，以维持脊柱自然弧度。
平躺睡姿虽好，但也要根据个人情况调整，确保睡眠质量与身体健康。
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问 平躺睡姿:脊柱的最爱
2025-10-02 00:45:15
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