【干海笋的营养价值及功效有哪些】干海笋是一种常见的海产品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和保健作用。以下是其主要营养价值和功效的总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙、铁、锌 | 补充矿物质，改善贫血，增强骨骼健康 |
| 维生素B族 | 有助于能量代谢和神经系统功能 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 低脂肪 | 适合减肥人群食用 |
干海笋不仅味道鲜美，还能帮助调节血压、预防心血管疾病，是日常饮食中不可多得的健康食材。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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