【得了高血压该怎么办】得了高血压，首先要保持冷静，及时就医并遵循专业指导。以下是应对高血压的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 就医 | 立即去医院检查，明确血压水平及是否需要药物治疗。 |
| 药物 | 医生会根据情况开具降压药，如氨氯地平、厄贝沙坦等，需按时服用。 |
| 饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物。 |
| 运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重高血压，应尽量戒除或限制。 |
| 监测 | 定期测量血压，记录变化，便于调整治疗方案。 |
高血压不可轻视，但通过科学管理，多数人可以控制病情，减少并发症风险。
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