【备孕需要注意事项有哪些】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，科学备孕有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕期间需注意的事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，排除遗传病、传染病等影响怀孕的因素。 |
| 营养均衡 | 增加蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素摄入，避免高糖高脂饮食。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于调节内分泌。 |
| 适度运动 | 每周进行适量运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、高温、污染等不良环境，减少化学物质接触。 |
备孕期间，夫妻应保持良好心态，相互支持，共同为健康孕育做好准备。
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