【备孕期间吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝健康至关重要。建议多吃富含营养的食物，避免刺激性食物，保持均衡饮食。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼健康 |
| 维生素 | 新鲜水果、坚果 | 提高免疫力 |
备孕期间应避免饮酒、咖啡因过多及辛辣刺激食物，保持规律作息与良好心态。
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问 备孕期间吃什么好
2025-10-01 22:10:36
问题描述：
备孕期间吃什么好，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 22:10:36
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