【屁股酸痛怎么缓解】屁股酸痛常见于久坐、运动过度或姿势不当，适当调整生活习惯和采取正确方法可有效缓解。以下是总结与建议：
| 缓解方法 | 说明 |
| 热敷或冷敷 | 热敷促进血液循环，冷敷减轻炎症，根据情况选择 |
| 适当休息 | 避免长时间久坐，定时活动身体 |
| 拉伸运动 | 如臀部拉伸、瑜伽等，缓解肌肉紧张 |
| 药物辅助 | 使用止痛膏药或口服消炎药（遵医嘱） |
| 改善坐姿 | 保持背部挺直，使用有支撑的椅子 |
日常注意避免久坐，加强锻炼，有助于预防和缓解屁股酸痛。若持续不缓解，建议及时就医检查。
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