【白果怎样吃才健康】白果，又称银杏果，营养丰富，但食用不当可能中毒。以下是健康食用白果的要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 食用前处理 | 去壳、去芯，高温煮熟 |
| 每日建议量 | 成人不超过10颗，儿童减半 |
| 烹饪方式 | 煮粥、炖汤、炒菜等 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，过敏者慎食 |
白果富含维生素和矿物质，有助于改善记忆力和血液循环。但因含微量毒素，需充分加热后食用，避免生吃或过量。合理搭配食材，可提升营养价值与口感。
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问 白果怎样吃才健康
2025-10-01 21:08:06
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2025-10-01 21:08:06
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