【莲藕的功效与作用及副作用有哪些】莲藕是一种常见的食材，不仅味道清甜，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。此外，莲藕还能清热生津、凉血止血，适合夏季食用。
但莲藕也有一定的副作用，如过量食用可能导致腹胀或腹泻。脾胃虚寒者应慎食。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 清热解毒、润肠通便、补血养颜 |
| 作用 | 增强免疫力、改善便秘、调节血糖 |
| 副作用 | 脾胃虚寒者不宜，过量可能引起腹泻 |
建议适量食用，根据个人体质调整。
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