【熬夜失眠吃什么】熬夜后容易出现失眠、精神不振等问题，适当饮食调理有助于改善睡眠质量。以下是几种适合熬夜后食用的食物推荐。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助缓解疲劳 |
| 红枣 | 养心安神，改善睡眠质量 |
| 核桃 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于大脑休息 |
| 粥类 | 温和易消化，减轻肠胃负担 |
建议熬夜后尽量避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持规律作息，合理饮食，有助于身体恢复。
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问 熬夜失眠吃什么
2025-10-01 20:34:24
问题描述：
熬夜失眠吃什么，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-01 20:34:24
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