【熬夜吃维生素c还是b】熬夜后，很多人会考虑补充维生素来缓解疲劳。维生素C和B族各有不同作用，选择需根据需求。
| 维生素 | 主要功能 | 适合人群 | 建议 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 感冒或压力大者 | 熬夜后适量补充，有助于恢复 |
| B族维生素 | 能量代谢、神经调节 | 长期熬夜、焦虑人群 | 有助于改善睡眠和精神状态 |
总结：熬夜后，若以提高免疫力为主，可选维生素C；若想改善疲劳和情绪，B族更合适。建议结合饮食均衡，避免长期依赖补剂。
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问 熬夜吃维生素c还是b
2025-10-01 20:10:28
问题描述：
熬夜吃维生素c还是b，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-01 20:10:28
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