【熬夜吃什么好】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物推荐。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，缓解疲劳 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 坚果 | 提供能量，保护心脏 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 牛奶 | 补钙，助眠 | 可选择温牛奶 |
| 粥类 | 易消化，补充体力 | 小米粥、南瓜粥 |
| 清淡汤类 | 补充水分和营养 | 鸡蛋汤、蔬菜汤 |
避免高糖、高油食物，如甜点、炸鸡等，以免加重肠胃负担。适当补充水分，保持作息规律，才是健康的关键。
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问 熬夜吃什么好
2025-10-01 20:09:22
问题描述：
熬夜吃什么好，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-01 20:09:22
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