【脾胃虚弱的症状和调理】脾胃虚弱是常见的中医体质问题，常因饮食不节、劳累过度或情绪失调引起。主要表现为食欲不振、腹胀、便溏、乏力、体重下降等。长期不调理可能导致营养不良和免疫力下降。
| 症状 | 调理方法 |
| 食欲差 | 饮食清淡，少食多餐 |
| 腹胀 | 避免生冷食物，适当运动 |
| 便溏 | 多吃健脾食物如山药、莲子 |
| 乏力 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 消瘦 | 增加营养摄入，适当进补 |
日常应保持规律作息，避免过度思虑，可适当饮用健脾茶，如陈皮水或茯苓粥。若症状持续，建议咨询中医师进行辨证施治。
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