【沙棘的功效与作用禁忌】沙棘是一种营养丰富的野生植物，广泛用于食品和传统医学中。其果实富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等，具有多种健康功效。
主要功效与作用：
- 抗氧化，延缓衰老
- 增强免疫力
- 保护心血管健康
- 促进伤口愈合
- 改善消化功能
食用禁忌：
- 胃酸过多者慎用
- 孕妇及哺乳期女性应避免过量食用
- 过敏体质者需先测试
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、增强免疫、保护心脏 |
| 作用 | 促进消化、改善皮肤状态 |
| 禁忌 | 胃酸多、孕妇、过敏体质者慎用 |
综上，沙棘虽好，但需根据个人体质合理食用。
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