【脾肾两虚吃什么好】脾肾两虚是中医常见体质问题，常表现为疲劳、腰酸、食欲不振等。饮食调理对改善此状况有重要作用。以下是推荐的食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 山药、红枣、莲子 | 健脾养胃，增强体质 |
| 补肾类 | 黑芝麻、核桃、枸杞 | 滋补肝肾，改善腰膝酸软 |
| 温补类 | 羊肉、生姜、桂圆 | 温中散寒，提升阳气 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、龙眼 | 补充营养，调节脾胃 |
建议日常饮食以温补为主，避免生冷油腻。结合作息规律与适度运动，效果更佳。
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问 脾肾两虚吃什么好
2025-10-01 19:03:51
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