【按脚底的好处及作用】按脚底是一种传统的保健方式，通过刺激足部穴位，促进血液循环，调节身体机能。以下是按脚底的主要好处与作用：
| 好处 | 作用说明 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，缓解压力，提升睡眠质量 |
| 促进循环 | 刺激足部血管，增强血液循环，预防下肢疾病 |
| 缓解疲劳 | 对长时间站立或行走的人群有明显舒缓效果 |
| 调节脏腑 | 通过足部反射区刺激，辅助调理内脏功能 |
| 提高免疫力 | 激活身体自愈能力，增强抵抗力 |
按脚底不仅操作简单，而且适合日常保健使用。建议每天坚持10-15分钟，效果更佳。
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