【鹌鹑蛋的功效与作用有哪些】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、改善视力，并对心血管健康有益。
以下是鹌鹑蛋的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素A、B族等 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含维生素A，有助于保护眼睛健康 |
| 促进脑部发育 | 含卵磷脂，对大脑发育有益 |
| 调节血糖血压 | 含有多种微量元素，有助于代谢平衡 |
适量食用鹌鹑蛋，可为日常饮食增添营养，但不宜过量，以免引起消化不良。
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