【肝不好吃什么食物调理】肝功能不佳时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进修复。以下是常见有益食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 高纤维 | 燕麦、芹菜、苹果 | 促进消化，减少毒素堆积 |
| 抗氧化 | 蓝莓、胡萝卜、绿茶 | 减少自由基损伤，保护肝细胞 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供必需氨基酸，帮助肝细胞修复 |
| 清热解毒 | 西兰花、绿豆、苦瓜 | 降低炎症，改善肝功能 |
| 低脂 | 橄榄油、坚果、全谷类 | 减轻肝脏代谢压力 |
建议避免高糖、高油、酒精及加工食品。日常饮食应清淡均衡，结合规律作息，才能更好地维护肝脏健康。
以上就是【肝不好吃什么食物调理】相关内容，希望对您有所帮助。
