【燕窝的功效与作用、禁忌和食用方法】燕窝是珍贵的滋补品，富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有良好的养生功效。以下是其主要作用、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 滋阴润肺、增强免疫力、改善皮肤状态、促进伤口愈合、延缓衰老 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用；感冒发热期间不宜食用；孕妇需遵医嘱 |
| 食用方法 | 可炖汤、煮粥、泡水或直接食用，建议每周2-3次，每次3-5克为宜 |
燕窝虽好，但应根据个人体质合理食用，避免过量或不当搭配。
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