【平衡膳食的基本要求有哪些】均衡的饮食是保持身体健康的重要基础。平衡膳食的基本要求主要包括以下几个方面：
| 项目 | 内容 |
| 食物多样 | 每天摄入多种食物，避免单一饮食 |
| 蔬菜水果充足 | 每日保证一定量的蔬菜和水果摄入 |
| 蛋白质适量 | 来自鱼、肉、蛋、豆类等优质蛋白 |
| 控制油盐糖 | 减少高油、高盐、高糖食品的摄入 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，促进新陈代谢 |
合理搭配各类食物，有助于身体获取全面营养，预防营养不良或慢性疾病。
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问 平衡膳食的基本要求有哪些
2025-10-01 17:23:15
问题描述：
平衡膳食的基本要求有哪些，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-01 17:23:15
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