【钙镁锌的作用及功能】钙、镁、锌是人体必需的矿物质，对健康有着重要作用。以下是它们的主要功能总结：
| 矿物质 | 主要作用 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康，参与神经传导和肌肉收缩 |
| 镁 | 支持能量代谢，调节肌肉和神经功能，维持心脏健康 |
| 锌 | 促进免疫系统功能，参与伤口愈合和DNA合成 |
这三种元素在日常饮食中应均衡摄入，以确保身体正常运作。缺乏可能导致多种健康问题，如骨质疏松、疲劳、免疫力下降等。适当补充或通过食物摄取（如牛奶、坚果、瘦肉等）有助于维持体内平衡。
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