【暗黄皮肤如何内调美白】暗黄皮肤多因作息不规律、饮食不当、压力大或缺乏运动引起。内调美白需从生活习惯和饮食入手，逐步改善肤色。
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水充足，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于美白。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于皮肤自我修复。 |
| 适度运动 | 促进血液循环，提升肌肤光泽。 |
| 补充胶原蛋白 | 有助于增强皮肤弹性与亮度，可适量食用鱼皮、猪蹄等食物。 |
通过长期坚持这些习惯，肤色会逐渐变得明亮、有光泽。
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