【改善高低肩的睡觉方法】高低肩是常见的体态问题，可能由睡姿不当、肌肉不平衡或长期单侧负重引起。正确的睡姿有助于缓解这一问题。
| 方法 | 说明 |
| 仰卧睡眠 | 使用合适高度的枕头，保持颈椎自然曲线，避免肩膀下沉。 |
| 侧卧调整 | 选择中等硬度枕头，保持脊柱对齐，避免压住一侧肩膀。 |
| 避免俯卧 | 躺下时容易导致肩膀受压，加重高低肩问题。 |
| 增强锻炼 | 结合拉伸和力量训练，平衡肩部肌肉，改善体态。 |
建议根据自身情况选择合适的睡姿，并结合日常锻炼，逐步改善高低肩问题。
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