【鹌鹑蛋的营养价值及功效】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，虽然个头小，但其营养价值不输于鸡蛋。它富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合儿童、孕妇及体弱者食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素A | 约500IU |
| 维生素B2 | 约0.4mg |
| 钙 | 约120mg |
| 铁 | 约2.5mg |
鹌鹑蛋具有增强免疫力、促进生长发育、改善贫血等功效。适量食用有助于补充身体所需营养，提升整体健康水平。
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问 鹌鹑蛋的营养价值及功效
2025-10-01 16:17:42
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