【富含dha的食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的ω-3脂肪酸之一，对大脑发育、视力保护和心血管健康有重要作用。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 三文鱼 | 约2.3克 |
| 沙丁鱼 | 约1.5克 |
| 鳕鱼 | 约1.0克 |
| 蛋黄 | 约0.1克 |
| 海藻油 | 约0.5克 |
| 牛奶（强化型） | 约0.1克 |
鱼类是DHA的主要来源，尤其是深海鱼类。对于素食者，海藻油是一个很好的替代选择。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充DHA，提升健康水平。
以上就是【富含dha的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
