【降血糖十大水果】对于糖尿病患者或关注血糖控制的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下为“降血糖十大水果”的总结：
| 排名 | 水果名称 | 血糖指数（GI） | 说明 |
| 1 | 西瓜 | 72 | 含水量高，但升糖快，需适量食用 |
| 2 | 香蕉 | 51 | 富含钾，但熟透后GI升高 |
| 3 | 苹果 | 36 | 含纤维，有助于稳定血糖 |
| 4 | 梨 | 36 | 低GI，适合糖尿病患者 |
| 5 | 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，升糖较慢 |
| 6 | 橘子 | 43 | 含丰富膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 7 | 葡萄 | 43 | 含抗氧化物质，适量食用有益 |
| 8 | 樱桃 | 22 | 低GI，对血糖影响小 |
| 9 | 柚子 | 36 | 含柚皮苷，有助于调节血糖 |
| 10 | 桃子 | 28 | 低GI，富含维生素和矿物质 |
建议根据自身情况合理选择水果，并注意食用量，避免一次性摄入过多。
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