【宝宝补钙吃什么食物最好最快】宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。以下是一些富含钙质且易吸收的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160-200 | 含钙高，适合素食宝宝 |
| 鸡蛋 | 50 | 含钙较少，但营养全面 |
| 小鱼干 | 300 | 可磨碎加入辅食中 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙和铁，需焯水 |
注意：补钙的同时应搭配维生素D，促进吸收。避免过量补钙，以免影响其他营养素的吸收。
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