【老年便秘怎么办】老年人因肠道功能减弱、饮食结构不合理或活动量减少，容易出现便秘问题。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 肠道蠕动减慢 | 适当增加运动，如散步、太极 |
| 饮食纤维不足 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物 |
| 水分摄入不足 | 每日饮水1500ml以上 |
| 药物副作用 | 如长期服用止痛药，需咨询医生调整用药 |
| 排便习惯不良 | 养成定时排便习惯 |
建议老年人保持规律作息，避免久坐，必要时可咨询医生使用缓泻剂，但不宜长期依赖。日常注意饮食与运动结合，有助于改善便秘问题。
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