【板栗的营养价值】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，富含多种维生素和矿物质。它不仅味道香甜，还具有较高的健康价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 200 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 蛋白质 | 4.2 g |
| 脂肪 | 1.7 g |
| 膳食纤维 | 3.7 g |
| 维生素C | 4 mg |
| 钾 | 400 mg |
| 钙 | 80 mg |
板栗含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康；同时，其含有的维生素C和钾对增强免疫力和调节血压有积极作用。适量食用板栗，可以为身体提供能量，并有助于维持良好的身体状态。
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