【暗黄皮肤如何内调美白】暗黄皮肤通常与体内毒素积累、饮食不均衡、作息紊乱等因素有关。通过内调方式，可从根源改善肤色。
| 内调方法 | 作用机制 | 建议 |
| 多喝水 | 排除体内毒素 | 每日至少1500ml水 |
| 补充维生素C | 抗氧化，抑制黑色素 | 食用柑橘、猕猴桃等 |
| 睡眠充足 | 促进皮肤修复 | 每晚7-8小时睡眠 |
| 少吃油腻甜食 | 减少内分泌紊乱 | 控制高糖高脂摄入 |
| 喝绿茶 | 含抗氧化物 | 每日1-2杯 |
坚持以上习惯，配合适度运动，能有效改善暗黄肤质，让肌肤由内而外透亮。
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