【泡水喝什么养肝护肝效果最好】养肝护肝，饮食调理是关键。日常泡水饮用一些具有疏肝理气、清热解毒功效的食材，对肝脏健康大有裨益。以下是几种常见的养肝护肝泡水材料及作用总结：
| 材料 | 功效 | 建议用量 |
| 菊花 | 清肝明目，降火 | 3-5朵/次 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目 | 10-15粒/次 |
| 玫瑰花 | 疏肝解郁，调节情绪 | 3-5朵/次 |
| 茉莉花 | 疏肝理气，提神醒脑 | 3-5朵/次 |
| 金银花 | 清热解毒，护肝排毒 | 5-8朵/次 |
以上材料可根据个人体质搭配使用，建议每日饮用1-2次，长期坚持有助于改善肝功能。注意避免过量饮用寒性药材，以免伤及脾胃。
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