【氨糖软骨素的功效和副作用】氨糖软骨素是一种常见的关节保健品，常用于缓解关节疼痛和改善关节功能。其主要成分包括氨基葡萄糖和硫酸软骨素，两者协同作用，有助于维护关节健康。
| 功效 | 副作用 |
| 缓解关节疼痛 | 胃部不适 |
| 改善关节灵活性 | 腹泻 |
| 促进软骨修复 | 头晕 |
| 延缓关节退化 | 过敏反应（罕见） |
使用时应遵循推荐剂量，长期服用前建议咨询医生。对于孕妇、哺乳期女性及有严重疾病者，需谨慎使用。总体而言，氨糖软骨素在合理使用下安全性较高，但个体差异较大，需根据自身情况调整。
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