【跑步是有氧运动还是无氧运动】跑步是一种常见的运动方式，但很多人对其属于有氧还是无氧运动存在疑问。实际上，跑步主要属于有氧运动，但在高强度时也会涉及无氧代谢。
| 类型 | 定义 | 跑步中的表现 |
| 有氧运动 | 依赖氧气进行能量供应 | 慢跑、匀速跑步等 |
| 无氧运动 | 不依赖氧气，快速供能 | 短跑、冲刺等 |
在中低强度跑步时，身体主要依靠氧气分解脂肪和糖分供能，属于有氧运动。而当速度加快、强度升高时，身体无法及时供氧，会转为无氧代谢，产生乳酸。因此，跑步在不同强度下可同时涉及有氧与无氧机制。
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