【早泄有哪些自我治疗方法】早泄是男性常见的性功能问题，但可通过一些自我调整来改善。以下是一些有效的自我治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑和紧张，有助于延长射精时间。 |
| 身体锻炼 | 加强锻炼，尤其是骨盆肌肉训练，可提高控制力。 |
| 延迟技巧 | 如“挤压法”或“停-动法”，帮助增强对射精的控制。 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，保持规律作息，有助于整体健康提升。 |
| 沟通交流 | 与伴侣坦诚沟通，减少心理压力，共同寻找解决方法。 |
以上方法需长期坚持，若效果不明显，建议及时就医咨询专业医生。
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