【孕妇什么时候补钙最合适】孕妇在怀孕期间需要适量补钙，以支持胎儿骨骼发育和自身健康。以下是不同孕期补钙的建议：
| 孕期阶段 | 补钙建议 | 原因 |
| 怀孕初期（1-12周） | 适量补充 | 胎儿骨骼发育尚未开始，但为后期做准备 |
| 怀孕中期（13-28周） | 增加补钙量 | 胎儿骨骼快速发育，需更多钙质 |
| 怀孕晚期（29-40周） | 继续补充 | 支持胎儿最后阶段的生长及母体需求 |
建议孕妇在医生指导下合理补钙，避免过量或不足。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，有助于维持钙平衡。
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