【VB2的功效与作用】维生素B2（又称核黄素）是人体必需的水溶性维生素，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内氧化还原反应，帮助分解碳水化合物、脂肪和蛋白质，产生能量。 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 皮肤健康 | 缺乏时可能导致口角炎、唇炎等皮肤问题。 |
| 眼睛健康 | 维持视网膜正常功能，预防视力下降。 |
| 神经系统 | 支持神经传导，维持神经系统正常运作。 |
富含VB2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜和全谷类。日常饮食中适量摄入，有助于维持身体健康。
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