【长期睡眠不好有什么危害】长期睡眠不足或睡眠质量差，会对身体和心理造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、心血管疾病风险增加 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 代谢紊乱 | 体重增加、糖尿病风险上升 |
| 生活质量 | 精神疲惫、工作效率降低 |
长期睡眠不好不仅影响日常状态，还可能引发慢性疾病。建议保持规律作息，改善睡眠环境，必要时寻求专业帮助。
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问 长期睡眠不好有什么危害
2025-10-01 03:58:37
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答推荐答案
2025-10-01 03:58:37
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