【老年人吃点什么比较好】合理饮食对老年人健康至关重要。根据年龄和身体状况，选择营养均衡的食物能有效提升生活质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 补充营养，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，促进消化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 有助于控制血糖和胆固醇 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，保护骨骼健康 |
老年人应少油少盐，避免高糖高脂食品，保持饮食清淡。同时，注意少量多餐，保证营养摄入充足。
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