【长骨刺了怎么办】长骨刺，即骨刺，是骨骼边缘因长期磨损或退化形成的骨质增生。常见于颈椎、腰椎、膝盖等部位，可能引起疼痛、活动受限等问题。以下是应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 疼痛、僵硬、活动受限 |
| 原因 | 长期劳损、退行性变、姿势不良 |
| 治疗方式 | 保守治疗（理疗、药物）、中医调理、手术（严重时） |
| 日常护理 | 保持正确姿势、适度运动、避免久坐久站 |
| 预防措施 | 加强锻炼、控制体重、注意保暖 |
建议及时就医，根据医生指导进行针对性治疗。日常生活中注意劳逸结合，有助于缓解症状和预防加重。
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