【含碱性的食物和水果蔬菜有哪些】在日常饮食中，了解食物的酸碱性有助于平衡身体的pH值。以下是一些常见的碱性食物、水果和蔬菜：
| 类别 | 含碱性食物 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、黄瓜、芹菜、西兰花 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、橙子、葡萄、柠檬、西瓜 |
| 其他 | 坚果、豆类、海带、藻类 |
这些食物在体内代谢后会产生碱性物质，有助于维持身体的酸碱平衡。建议日常饮食中多摄入此类食物，搭配适量蛋白质和谷物，保持营养均衡。
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问 含碱性的食物和水果蔬菜有哪些
2025-10-01 01:24:33
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