【肺活量大的好处】肺活量是衡量肺部功能的重要指标，肺活量大的人通常身体素质更好。以下是肺活量大的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 增强心肺功能 | 提高氧气摄入和利用效率，减少心脏负担 |
| 提升运动表现 | 更长时间耐力运动，如跑步、游泳等 |
| 改善睡眠质量 | 呼吸更顺畅，减少夜间呼吸问题 |
| 降低患病风险 | 减少慢性阻塞性肺病等疾病的发生率 |
| 增强免疫力 | 身体供氧充足，有助于免疫系统运作 |
通过有氧运动、深呼吸训练等方式可以有效提高肺活量。保持良好的生活习惯，有助于维持或提升肺部健康。
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