【每天坚持喝柠檬水的好处】柠檬水是一种简单又健康的饮品，长期饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解胀气。 |
| 美白肌肤 | 维生素C具有抗氧化作用，有助于减少黑色素沉淀，改善肤色。 |
| 提高代谢 | 柠檬水能促进新陈代谢，有助于体重管理。 |
| 清洁口腔 | 柠檬水有天然杀菌作用，可清新口气，预防口腔疾病。 |
适量饮用柠檬水，搭配健康饮食和作息，效果更佳。但注意不要空腹饮用，以免刺激胃部。
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