【女性坐月子期间应该吃什么】产后坐月子是恢复身体的重要阶段，合理的饮食有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，增强体力 |
| 通乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 消肿类 | 冬瓜、薏米、红豆 | 减轻水肿，利尿 |
| 增强体质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充蛋白质，增强免疫力 |
| 温补类 | 生姜、羊肉、桂圆 | 温暖身体，驱寒 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡，根据个人体质调整。
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